在日本，有一处格外的健身房，名叫 MAID GYM。

它的格外之处在于，内部的使命主说念主员，清一色穿戴甜好意思可儿的女仆装，蛊卦了无数日本宅男的爱好。

那时，MAID GYM一度领有格外之高的东说念主气，也因此不青娥孩纷纷效仿，穿戴女仆装去健身。

那么，女生穿上女仆装健身，是一种什么样的画风呢？今天，小编就带群众一齐望望吧。

01

臀桥自己等于一个

充满性感滋味的算作

再搭配上一套女仆装

就问这谁顶得住？

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02

传说女仆装和臀桥更配哦

投诚不少老铁见到都会驻足不雅看吧

小姐，这样卖力的健身

健身房本日最好非你莫属

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03

撸铁女也有软萌的技艺

一朝妹子穿上女仆装

立马就有肌肉男过来援助

也不知说念是长得面子照旧装璜可儿

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04

这大粗腿，这二头肌...

历害且性感的肌肉线条

阐述过目光，妹子不是一般东说念主

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05

说好地要肃穆地健身

你老是扯裙角是几个兴趣

快泊车，这不是去幼儿园的车

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06

女仆装+性感的深蹲

这样的画风和算作不要太好意思

网友：？这谁顶得住

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07

这衣服真狠恶~~

不，是这引体真漂亮~~

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08

好身段从来不是与生俱来的

在健身房无时无刻的进修

这引体水平秒杀95%的妹子了

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09

穿女仆装的不仅是造假

卤莽的一个算作

就能让底下的女东说念主纵情点赞

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10

小姐

在家这样穿男一又友受得了吗？

这都备是在挑战男一又友的隐忍力

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看完这些穿女仆装健身的妹子

你是不是也曾被深深地蛊卦住了呢？

其实，女仆装蓝本是挑升

为女仆定制的使命装

在往日独一佣东说念主与女管家

才会穿这样的围裙装

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然则当今也有不少

年青的女孩心爱穿女仆装

何况，好多男生心爱看女生穿！

因为非论是什么样类型的女生

只须穿上女仆装

就会立马变得性感可儿

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虽说穿女仆装的女生越来越多了

然则敢在健身房

穿女仆装健身的照旧很少

而频频那些有勇气穿女仆装

撸铁的小姐，身段都很可以！

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但实践糊口中，大多数女生

由于饮食不健康，加上穷乏率领

导致身段走样

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如果念念要把女仆装穿得漂亮

最初必须领有一副好身段

身段好才能独霸各式作风

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与其珍重不如我方行动

接下来，小编为群众

准备一组高效燃脂磨练

共7个算作，每个算作进行15~20次

作念2~4组，每周进行3~5次

男女相似适合！

原地开合跳

发力起跳时，双脚大开

同期双臂大开往上舞动

在头顶处手心相对

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原地抬腿肘碰膝

把左腿扞拒抬起举高

同期肉体转向左侧

让右手肘去齐集左膝盖

缜密全程保合手腰背挺直

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横卧肘触膝

呈横卧姿势，双臂屈肘

双手相交重复放在后脑

双腿伸直，腰背贴

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卷腹

不要用双手发力把头抬起

记取是用腹部发力

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深蹲

双脚大开馈遗，脚距并排略宽

双手抱拳放在胸前，脚尖稍许往外

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侧弓步蹲

保合手腰背挺直，在过火稍停后

匀速起身回位，再换另一侧作念算作

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原地踮脚尖

脚尖遥远点地，肉体蛊卦动荡

双掌蛊卦律算作念摩擦算作

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穿女仆装健身的女孩

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